Hier habt Ihr die Gelegenheit, Eure Kondition und Koordination zu schulen.

Beim Dance-Aerobic und Step-Aerobic im wöchentlichen Wechsel bringen wir zuerst den Kreislauf in Schwung.

Anschließend werden in jeder Stunde in einem abwechslungsreichen Programm gezielt alle Muskelgruppen des Körpers trainiert. Dadurch erlangen wir eine bessere Haltung und mehr Flexibilität. Verspannungen werden gelöst, Körperfett reduziert, Gesundheit und Leistungsvermögen gefördert. 

Es kommen verschiedene Hilfsmittel, wie z.B. Hanteln, Physio- und Rubberbänder, Pezzibälle, Gewichtsmanschetten, Redondobälle, Stäbe uvm. zum Einsatz.

Durch Dehnungs- und Entspannungsübungen im Auslauf der Stunde wird evtl. verkrampfte Muskulatur wieder gelockert.

Training Mittwochs von 19:30 bis 20:30 in der Sporthalle im TG-Haus